• Tărâțe fine de grâu, 100% natural și integral – 70 gr
• Ouă proaspete – 265 gr (5 bucăți)
• Bicarbonat de sodiu, alimentar – 5 gr
• Praf de copt, scăzut în sodiu – 10 gr

Vizualizări: 4251 Comentarii: 0

• Măr Golden, 350g
• Lapte de consum semi degresat, 1.5% grăsime, 100ml
• Fulgi de ovăz, 100g
• Tărâțe de grâu, 100g

Vizualizări: 2098 Comentarii: 0

• ouă proaspete, 255g (5 bucăți)
• ulei de măsline, 12ml
• sare de/pentru masă, după gust

Vizualizări: 2315 Comentarii: 0

3 roșii coapte
o jumătate de ardei roșu (poți pune unul întreg)
1-2 linguri ulei de măsline (sau de orez și nucă)
jumătate de cană de cuburi de dovlecel, fără coajă

Vizualizări: 2089 Comentarii: 0

• Cannelloni din făină din grâu dur – 250g
• Urdă – 250g
• Ouă proaspete – 95g (2 bucăți)
• Sare de/pentru masă – 6g (1 linguriță)
• Lapte pasteurizat 2,5% grăsime – 100ml

Vizualizări: 2698 Comentarii: 0

1 pumn mic de alune, nuci, migdale, fistic sau

Vizualizări: 2296 Comentarii: 0

8 ardei grași verzi, 3 cești orez fiert, 2 cești fasole neagră uscată, fiartă, o ceașcă porumb mexican, o ceapă medie, tăiată mărunt, o ceașcă nuci, 1/4 ceașcă ardei iute mărunțit

Vizualizări: 2104 Comentarii: 0

• 220g făină integrală
• 100g fructoză
• 2 lingurițe praf de copt
• 1 linguriță bicarbonat
• 250ml iaurt (0,1% grăsime)
• 100ml lapte 1,5% grăsime

Vizualizări: 2170 Comentarii: 0

Ingrediente: 3 lingurițe oțet de șampanie sau vin de orez; o linguriță muștar Dijon; un vârf de sare; o ceașcă ulei de alune; o ceașcă ulei de măsline extra-virgin.

Vizualizări: 2253 Comentarii: 0

Ai citit bine! Specialiștii ne sfătuiesc să renunțăm la fixația pentru salată de la primele ore ale zilei și să mâncăm "serios". Șunculiță grasă și ouăle - ar putea constitui cel mai sănătos mod de a ne începe ziua!

Vizualizări: 2123 Comentarii: 0