Diete

Noutăţi

2016-05-03

Alimente care fac minuni pentru sănătatea și frumusețea ta! Află care sunt acestea


2016-04-05

Menta - planta minune! Ce se întîmplă în corpul tău atunci cînd o consumi


2016-04-01

Cele mai bune ceaiuri pentru detoxifiere! Ce trebuie să bei ca să scoți toxinele din corp.


Parteneri

glume.md
voda.md

aici poate fi saitu tau ...

Publiciatate



EnterClick.ro - Generator trafic web

Horoscop lunar 2021 "Octombrie"

Next
Previous
  • Va veti indeplini nevoia de independenta. Conversatiile si dezbaterile vor capata mai mult sens decat pana acum. In cariera lucrurile merg ca unse.Fiti atenti la predispozitia de a manca si a bea prea mult. Pana la sfarsitul lunii, se poate ca un parteneriat sau o relatie sa se transforme intr-una amoroasa. In a doua jumatate a lunii veti avea tendinta de a cauta adevaruri spirituale adanci. Asigurati-va ca apropiatii sunt demni de atentia si efortul dumneavostra, asociati-va cu oameni care gandesc la fel. Sfarsitul lunii atrage atentia asupra finantelor.

  • La locul de munca va este testata abilitatea de gasi resurse si de a fi productiv. Veti munci si mai mult decat pana acum, dar totul poate fi rasplatit cu o promovare. A doua jumatate a lunii este potrivita pentru a incepe proiecte noi, care sa va imbunatateasca mediul de lucru sau starea de sanatate.Cu sanatatea si dragostea veti sta bine in aceasta perioada. Mijlocul lunii aduce inceputul unor discutii intense in relatie. Veti fi preocupat de probleme spirituale ceea ce deschide drumul spre scoaterea la lumina a unor probleme personale spre sfarsitul lunii.

  • In aceasta luna veti avea chef de joaca, trebuie doar sa alegeti intre dragoste, creativitate sau alte preocupari placute. Va veti ocupa de redecorarea casei. Aceasta stare se va intensifica spre sfarsitul lunii, iar luna noua din data de 13 este o ocazie buna de a incepe proiecte creative noi. Va trebui sa fiti mai cerebrali si sa acordati mai multa atentie detaliilor. Sanatatea va va cere sa incepeti o dieta. Spre sfarsitul lunii interesul se va indrepta spre conectarea la o constiinta inalta si adevaruri spirituale, urmand sa deveniti constienti de unele probleme emotionale.

  • Casa este centrul universului pentru voi. Aici se intampla toate lucrurile importante din aceasta luna. Veti primi multe vizite, poate va apucati de renovare sau redecorati. Disputele din familie incep sa se rezolve, iar Luna Noua poate fi un moment oportun de a incepe un proiect care sa includa membrii familiei, ceea ce va intari legaturile dintre voi. Dupa jumatatea lunii comunicare emotionala se va imbunatati. Aspectele ascunse ale universului va vor atrage atentia inca o data si veti ajunge sa vedeti intr-o lumina noua telurile personale.

  • Folositi-va nevoia innascuta de a va exprima creativ si veti fi apreciat de oamenii din jurul vostru. Totul se desfasoara in viteza in viata voastra, aveti tot mai multe planuri. Veti oscila intre examinarea valorilor personale, pasiunea pentru frumos si impulsul de a face cumparaturi pana la epuizare. Si peste tot acest tumult dragostea e la cele mai inalte cote luna aceasta, iar unii dintre voi s-ar putea chiar sa primeasca o cerere speciala. Aveti nevoie si de o doza de realism in viata voastra, iar in a doua parte a lunii atentia se indreapta spre casa si familie, dar si spre cariera.

  • Va veti folosi din plin talentul innascut de a analiza meticulos finantele si de a face bani. Cu siguranta veti gasi modalitati de a functiona mai eficient. Puneti si niste bani deoparte, pentru situatii neprevazute. Stati cu ochii deschisi pentru a vedea oportunitatile, dar atentie la investitiile exagerate. Afacerile profitabile vor fi favorizate de Luna Noua din 13 octombrie. Dupa mijlocul lunii veti cauta sa comunicati cu cei din mediul dumneavostra intr-o maniera mai puternica. Veti realiza ca aveti nevoie sa fiti mai atenti cu sanatatea si ca trebuie sa mai luati si pauze din cand in cand.

  • Soarele este in zodia voastra si inceputul unui nou ciclu astrologic va aduce foarte multa energie. Sunteti vedetele lunii si aveti multe de spus. Oportunitati suplimentare va ies in cale in aceasta luna si norocul este de partea voastra. Finantele si bunurile intra in atentia dumneavostra si veti decide daca va mai satisfac nevoile sau nu. O poveste de dragoste inspirationala sau un proiect poate incepe spre sfarsitul lunii. Finantele comune, taxele sau problemele personale intense pot sa apara acum intr-o lumina noua. Pana la sfarsitul lunii va veti imbunatatii aspectul sau il veti schimba complet.

  • Va simtiti ca un vulcan clocotind, gata sa erupa? Iritabilitatea este crescuta. Faceti exercitii fizice si mentale pentru a mai diminua tensiunea acumulata. Este o luna buna sa va urmariti telurile si visurile, sa va implicati in activitati de grup sau sa petreceti mai mult timp cu prietenii. Spre mijlocul lunii veti avea ocazia sa impartasiti cu altii gandurile din ultima luna. Pot sa apara probleme in ce priveste casa si familia spre finalul lunii si tot atunci veti simti nevoia de a va ocupa de problemele din relatie.

  • Va simtiti ca un vulcan clocotind, gata sa erupa? Toata energia planetara a Balantei s-a scufundat la voi intr-o casa in care de obicei lucrurile sunt vagi si neclare. Iritabilitatea este crescuta. Faceti exercitii fizice si mentale pentru a mai diminua tensiunea acumulata. Este o luna buna sa va urmariti telurile si visurile, sa va implicati in activitati de grup sau sa petreceti mai mult timp cu prietenii. Pot sa apara probleme in ce priveste casa si familia spre finalul lunii si tot atunci veti simti nevoia de a va ocupa de problemele din relatie.

  • Cariera si imaginea publica primesc multa energie din partea universului. Este timpul sa va definiti dorintele! In aceasta zona apar noi oportunitati sau pur si simplu noroc, asa ca profitati de ele! Persoane cu autoritate va pot urmari si asta se poate traduce in recompense consistente. Luna Noua din 13 octombrie este un moment propice de a planta semintele pentru un proiect nou, care sa va dezvolte cariera si imaginea publica. Mijlocul lunii va aduce un plus de acuratete si intensitate in exprimarea ideilor si parerilor in activitati de grup si cu prietenii.

  • Foarte multa energie planetara este activa in acea parte a astrogramei voastre care tine de educatia inalta si ideile filozofice. Este momentul sa incepeti un nou studiu, sa vizitati o tara straina sau pur si simplu sa interactionati cu straini pentru a va extinde orizonturile. Dupa Luna Noua puteti initia activitati noi in acest sens. Simtiti nevoia de intalniri intense din punct de vedere emotional, care sa va stimuleze pasiunea interioara. Dupa mijlocul lunii, veti gandi si comunica intens in materie de cariera sau imagine publica. S-ar putea sa fiti mai empatic spre sfarsitul lunii.

  • Neptun, planeta guvernatoare a Pestilor, isi reia in aceasta luna mersul direct. Este momentul sa va urmati nestingheriti impulsul spiritual innascut spre a duce omenirea mai departe spre un nivel de existenta mai inalt. Traiti intens, chiar daca cei din jur te pot percepe ca fiind un pic cam retras. Pentru tine este un moment perfect sa cauti acele raspunsuri de care ai nevoie de multa vreme. Parteneriatele si relatiile merg ca unse. Eventualele probleme vor fi rezolvate amiabil. Mintea va va fi ocupata cu gasirea de modalitati de a va transforma viziunea despre viata si univers.



7 super-alimente care reduc colesterolul

Data adăugării: 2011-02-19 15:20:28
Adăugat de: Hristina
Autor: -

Nu-ți rămâne decât să incluzi câteva dintre alimentele de mai jos în planul tău zilnic de meniu.

1. Migdalele

Compușii existenți în coaja migdalelor ascund numeroase beneficii pentru sistemul cardiovascular: reduc colesterolul "rău" (LDL), cresc nivelul colesterolului "bun" (HDL), oferind o protecție eficientă împotriva afecțiunilor cardiovasculare. Un studiu publicat în jurnalul „Nutrition” a arătat că un consum zilnic de 50-100 g de migdale de 5-6 ori pe săptămână reduce nivelul colesterolului total cu 16% și cel al colesterolului "rău" cu 15%.

Migdalele sunt o sursă excelentă de magneziu, calciu, zinc, potasiu, vitamina E, vitamina A și fibre alimentare.

Sfat practic: presară migdale în cerealele de la micul dejun sau în salatele pe care le consumi la masa de prânz. La gustarea pe care o iei după-masă poți să alegi un pumn de migdale.


2. Avocado

Este o alegere excelentă pentru persoanele cu un nivel ușor ridicat de colesterol "rău". Datorită acizilor grași mononesaturați, consumul de avocado reduce colesterolul "rău" și creste nivelul colesterolului "bun". Potrivit unui studiu efectuat în Brisbane, Australia, consumul zilnic de avocado timp de câteva săptămâni îmbunătățește semnificativ nivelul colesterolului în cazul femeilor de vârsta mijlocie. Rezultatele au arătat că efectele benefice oferite de avocado sunt mult mai vizibile decât cele constatate în urma unei diete sărace în grăsimi. Cantitatea stabilită este de 1/2 avocado pentru femeile cu greutate corporală normală și 1 1/2 în cazul celor supraponderale. Persoanele cu probleme cardiace își reduc riscul de atac de inimă cu până la 10-20% datorită compușilor din avocado.

Avocado este bogat în vitamine din complexul B, vitamina C, vitamina A, vitamina D, fier, calciu, potasiu, fosfor, magneziu și fibre.

Sfat practic: presară felii de avocado în sandvișul pe care plănuiești să-l mănânci în pauza de prânz la birou. Adaugă bucăți de avocado în salate sau amestecă-l cu usturoi, zeama de lămâie și sos salsa.


3. Alcoolul

Un pahar de vin consumat la cină aduce mai multe beneficii organismului: crește nivelul colesterolului "bun" și reduce riscul unui atac de inimă. Ține minte! Consumul excesiv de alcool dăunează sănătății și creste riscul bolilor de inimă, așadar limitează-te la un pahar de vin pe care să-l consumi seara. Un studiu efectuat de cercetătorii de la Universitatea Harvard a arătat că persoanele care beau mai mult de trei pahare de alcool pe zi prezintă un risc mult crescut de a suferi un infarct.


4. Orzul

Merită un loc special în planul tău de meniu, datorită conținutului ridicat în fibre solubile care au un rol important în reducerea colesterolului. Potrivit unui studiu apărut în American Journal of Clinical Nutrition, atât femeile, cât și bărbații au beneficiat de o reducere cu până la 17% a nivelului de colesterol "rău".

Orzul este o excelentă sursă de fier, selenium, fibre, vitamina B1 și vitamina B6.

Sfat practic: orzul poate fi un substitut excelent pentru orez, adaugă o consistență supelor și este delicios în combinație cu fructele uscate, nuci și puțin ulei de măsline și oțet de mere.


5. Fasole și linte

Un studiu recent publicat în revista americana Annals of Internal Medicine arată că nivelul colesterolului a scăzut cu 50% în cazul persoanelor monitorizate care au introdus în alimentația lor fasole și linte, bazându-se în același timp și pe alte cereale integrale și multe legume.

Fasolea este bogată în vitamine din grupul B, vitamina E, potasiu, zinc, fosfor, fibre, proteine.
Lintea are un conținut ridicat de fibre, fier, magneziu, fosfor, proteina și foarte puține grăsimi.

Sfaturi practice: adaugă fasole în supe, salate și piureuri.


6. Afinele

Pe lângă beneficiile pe care le pot aduce diabeticilor și proprietățile anticancerigene, afinele conțin un antioxidant deosebit de puternic (pterostilben) care reduce nivelul colesterolului rău. Potrivit unui raport al Departamentului American pentru Agricultura, afinele reușesc să fie mai eficiente decât medicamentele prescrise pentru reducerea colesterolului și mai au un plus: nu prezintă efecte adverse.

Afinele sunt bogate în vitamina C, vitamina E, magneziu și fibre.

Sfat practic: amestecă într-un blender o ceașcă de afine congelate cu 1/2 ceașcă cu suc de portocale și iaurt cu aromă de vanilie pentru a prepara o băutură plină de nutrienți pentru inimă ta. Presară afine peste cerealele de dimineață sau consumă-le ca atare la gustările dintre mese.


7. Ovăzul

Oamenii de știință de la Universitatea din Toronto au efectuat un studiu și au constatat că femeile care au introdus în alimentația lor tărâțele de ovăz și-au redus nivelul colesterolului cu până la 11%. Au trecut mai bine de 10 ani de când Administrația pentru Siguranța Alimentelor și Medicamentelor (FDA) a aprobat beneficiile pe care ovăzul (făina, fulgi) le aduce inimii. Aprobarea a venit în urma unui studiu care a arătat clar importanța fibrelor solubile din ovăz care scad nivelul colesterolului "rău".

Ovăzul aduce un aport însemnat de fier, seleniu, fibre ți vitamina B1. De asemenea, conține o substanță - saponina - care ajută la reglarea circulației sanguine.

Sfat practic: un bol cu tărâțe de ovăz pe care să le prepari cu lapte pentru un plus de aromă și calciu. De asemenea, mai poți să presari afine și migdale.

Vizualizări: 2275

Comentarii:


Adăugaţi comentariu:

Introduceţi suma ciferelor